Cvik arnoldovy tlaky slouží k rozvoji především přední části deltového svalu, ale velmi dobře rozvíjí také jeho střední část.
Pohyb se dá provádět buď ve stoje, nebo na téměř kolmé lavici. Činky zvedneme do úrovně ramen, dlaně směřují dopředu. S výdechem činky zvedáme nad hlavu a zároveň vytáčíme dlaně od těla. Pohyb končí s dlaněmi dopředu a palci u sebe. S nádechem vracíme obráceným způsobem zpět do původní pozice.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
