Bicepsový zdvih na spodní kladce je izolovaným cvikem zatěžující především dvouhlavý sval pažní. Při provádění cviku držíme lokty fixované u těla, velikou chybou je zaklánění se – záda by měla zůstat lehce prohnutá a v jedné poloze.
Záběr při tomto cviku je především na vrcholek bicepsu. Podobným cvikem, který rozšiřuje vrcholek je stahování protisměrných kladek.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
