Tento cvik můžete cvičit v sedě i ve stoje, jako skoro všechny cviky na biceps. Cvičením v sedě bude vaše cvičení víc šetrnější k zádům a nedovolí vám až tak porušovat techniku. Cvik začíná stejně jako kladivový zdvih, jen s tím rozdílem, že asi v polovině dráhy činky nahoru předloktí začíná pronovat (vytáčet se) dlaněmi nahoru. Docílí se tak v závěru pohybu vysoká kontrakce bicepsu…
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
