Také se vám stává, že týden před výplatou držíte hladovku? Zatímco vytrvat v tomto případě je jednoduše nutností, když se k takovému kroku rozhodnete dobrovolně, je mnohem těžší vytrvat. Podobně také se cvičením. Jen se přiznejte, kolikrát jste si koupil permanentku do posilovny a kolikrát jste tam doopravdy byl. Přestaňte se ale už jednou provždy vymlouvat na slabou vůli a na to, že to vlastně tolik nepotřebujete. Jestli chcete mít hezké tělo a líbit se nejen ženám, ale také sám sobě, je potřeba najít nejdříve takovou motivaci, která vás požene k cíli tou správnou cestou bez nejrůznějších odboček. Většinou jako motivace nestačí jen prasklé měřidlo na váze. Šok z vaší váhy vás sice možná nakopne, abyste se sebou něco dělali, ale na vytrvání je potřeba se motivovat každý den. Podívejte se, jak na to.
Staňte se generálem v boji za svalovou hmotu
V dnešní společnosti je nejen na ženy, ale i na muže kladen velký tlak v podobě sexy štíhlých a vypracovaných modelů, kteří se usmívají na plakátech a z obrazovek. Na tyto Photoshopové fešáky ale rovnou zapomeňte, důležité je, abyste se zaměřil sám na sebe. Vnímal, jak se ve svém těle cítíte, jakých změn chcete dosáhnout. Mnohem snadněji jde dodržovat cvičení plán i dietu v případě, že máte nějakou strategii. Stejně jako ve válce na nepřítele nezaútočíte jen tak nazdařbůh, ale dopředu si to naplánujete a rozvrhnete, vymyslete si také taktiku ohledně svého posilování. Během svého postupu se nezapomeňte také náležitě odměňovat. Nečekejte na speciální příležitosti, nebo na to, až se vám povede dosáhnout cíle a dávejte si odměnu častěji i za menší pokroky. Spolehlivě vás to udrží v lepší náladě. Motivujte se také pravidelně před zrcadlem, dívejte se na sebe a zhodnoťte se. Při posilování a cvičení je důležité netlačit také moc na pilu. Je jasné, že chcete vypadat jako Schwarzenegger za mlada, ale to se vám nepovede za týden. Buďte trpělivý a všímejte si rozdílů, které s vámi posilování a dieta dělá. A pokud víte, že máte slabou vůli a jednoduše to nezvládnete, najděte si někoho, kdo nad vámi bude držet dohled – trenéra, přítelkyni, kamaráda. Je to jedno.
