Tento cvik se jmenuje horizontální legpress na přístroji. Je zaměřený na rozvoj čtyřhlavého svalu stehenního, kvadricepsu a zároveň hamstringu. Postavení chodidel na opěrce hraje významnou roli ve smyslu zatížení stehne.
Čím širší pozici chodidel zaujmeme, tím více zatěžujeme hamstringy a vnitřní stranu stehen. Jestliže máme chodidla u sebe, zatěžujeme zevní stranu stehen. Během provádení cviku dbáme na to, aby nikdy nedošlo k úplnému propnutí nohou v kolenou.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
