Posilování Vám ve většině případech nemůže nijak ublížit. Předkládáme nejčastější omyly, kvůli kterým se svým tělem nic neděláte a používáte je jako výmluvu.
Pokud budu posilovat, budu vypadat jako bodybuilder
Můžete použít stejné techniky jako profesionální bodybuildeři, abyste dosáhli nízkého procenta tuku v těle, zlepšení metabolismu a vytvarování těla. Ale v žádném případě nemusíte jako bodybuilder vypadat!
Dámy, myšlenka na zvedání vah vám evokuje spíše nárůst svalů, než schazování přebytečného tuku. Ženy nejsou od přírody díky hormonům stavěny na tvorbu svalů. Pokud chce žena nabrat svalovou hmotu a vypadat pak jako kulturistka, je to velice velice složitý a pomalý proces.
Za moji tloušťku může genetika
Ano, občas hraje genetika velikou roli v tom, jestli bude někdo hubený nebo tlustý. Se správným výživovým plánem a tréninkem se může zlepšit každý!
