Znáte to, snažíte se přesvědčit sami sebe, že byste měli vstát dřív, abyste začali svůj den několika kilometry v nohách. Jenomže venku je ještě tma, po běhu budete unavení a jen tak vstávat dřív? Komu by se chtělo to dělat dobrovolně. Výmluvy ohledně toho, že běhat ráno nestíháte, protože vstáváte opravdu brzy nebo že musíte vypravit děti do školy, jsou u konce, protože stejně dobře se vám bude běhat i večer. Sice se připravíte o východ slunce, a pokud bydlíte v nebezpečnější části města, měli byste zvážit i pepřový sprej, ale jinak s sebou noční běhání nese několik výhod, které za to stojí.
Po práci běh stojí za to
Hodně zaměstnání spočívá v tom, že celý den jenom sedíte za počítačem a vejráte do obrazovky. Když si po práci půjdete zaběhat, budete se hned cítit líp, protože si nejen protáhnete celé tělo, ale celkově se uvolníte. Pokud máte v práci špatný den nebo na vás třeba řvala prodavačka v supermarketu, nemusíte své rozhořčení nebo problémy hned ventilovat doma, v klidu si je promyslete při běhu, kdy na to máte dostatek času a uvidíte, že i vztahy doma se potom zlepší. Úplně tak ze sebe shodíte všechen stres, frustraci a vybijete si vztek produktivním způsobem, který za to stojí. Při běhu se také dobře přemýšlí o nejrůznějších věcech, což je určitě lepší, než všechno hned říkat nahlas. Víte, jak to je – mluviti stříbro, mlčeti zlato.
Nemusíte být ranní ptáče
Běhat ráno vyžaduje opravdu hodně motivace, kterou ale ne každý má. Především musíte vstát dřív, což znamená, že musíte jít spát dřív, abyste se dostatečně vyspali. Budíte svého partnera, který není natolik uvědomělý jako vy a běhat nechodí. Musíte mít všechno dopředu připravené, abyste nikoho nebudili. Většina z nás navíc není ranní ptáče, takže místo toho, aby je běhání nabylo energií, jak předpokládali, vyčerpaní doběhnou domů s jedinou myšlenkou, dát si kafe nebo jít do postele. A začínat den s takhle vybitou baterkou je opravdu na houby. Večer vás to naopak pěkně unaví a vy budete čerství tak akorát do postele.
Večer je všude klid
Ano, ráno je sice taky dost liduprázdno, ale ani v nejmenším se to nevyrovná večerním hodinám, kdy je nad vámi jenom hvězdné nebe. Samozřejmě můžete vybíhat vstříc i západu slunce, záleží to jenom na vás. Tak jako tak je to ale lepší trávení času, než posedávání u televize a sledování Ordinace v růžové zahradě. Až doběhnete, můžete si v klidu dát skvělou sprchu a jít s dobrým pocitem spát. Výhodou večerního běhání je také to, že většina lidí už je doma zalezlá, a tak budete mít na všechno klid, nikdo vás nebude vyrušovat. A to vám ranní čas nemůže slíbit, protože ulice se postupně plní lidmi, co jdou do práce. Takže pokud jste stydlivější, večerní hodiny pro vás budou lepší.
