Vítejte u tří měsíčního redukčního tréninkového programu pro muže, který je zaměřený na redukci tělesného tuku a zlepšení fyzické kondice.
Tento tréninkový program je zaměřený na cvičení ve fitness centru s využitím veškerého fitness vybavení. To znamená využití posilovacích strojů, činek a cviků s vlastní váhou těla. Je koncipován jako full-body trénink, to znamená trénink celého těla, který se bude odehrávat třikrát týdně systémem 1+1. Tedy jeden den trénink, druhý den volno.
K dispozici jsou 3 tréninkové modely, které se liší výběrem cviků, přičemž redukční charakter je u všech zachován.
Cvičte poctivě a pravidelně s vhodnou suplementační podporou a jídelníčkem, který je sestaven přímo na vaši míru. Celkové pojetí tréninku je takové, že se jedná oposilovací trénink o vyšší intenzitě, to znamená že pauzy mezi sériemi budou minutu, maximálně minutu a půl. Celková doba tréninku by neměla přesáhnout jednu hodinu.
Vzorový redukční stravovací jídelníček jsme pro vás připravili v sekci jídelníčky. Nedílnou součástí je i suplementační podpora. Všechny doplňky výživy můžete snadno a rychle zakoupit na našem eshopu.
Pořadí všech cviků z tréninkového programu je ke stažení v PDF souboru, který si můžete nahrát do telefonu a vzít přímo do posilovny.
