Cvik stahování horní kladky k hrudníku perfektně rozvíjí šířku ramen, to znamená široký sval zádový, svaly mezilopatkové, zadní část deltového svalu a částečně i biceps paže.
Cvik provádíme v sedě, kdy uchopíme dlouhou tyč širokým úchopem s nadhmatem a plynule stahujeme tyč na horní okraj hrudníku, nebo pod bradu.
Lze provádět hned v několika variantách úchopů – nejčastějším z nich je široký úchop nadhmatem. Při tomto držení perfektně rozšiřujeme ramena a budujeme V tvar zad. Další varianta je úzký úchop podhmatem, kdy rovněž budujeme hloubku zad a více rozvíjíme hluboký sval pažní, brachialis. Další možností je široký paralerní úchop a úzký paralerní úchop.
Nedoporučujeme provádět tento cvik za hlavu z důvodu toho, že dochází několika nežádoucím pohybům těla, což ovlivňuje konečnou formu a způsob provedení daného cviku.
