Tento cvik perfektně rozvíjí a tvaruje prsní svalstvo, především v jeho střední části. Správné provedení vypadá tak, že uchopíme madla prostisměrných kladek, mírně se předkloníme, paže udržujeme mírně pokrčené v loktech a plynulým tahem stahujeme madla dopředu a dolů.
Nejčastější chybou při stahování protisměrných kladek je pohyb trupu při poloze rukou nahoře, kdy dochází k napřimování. Snažte se tělo i paže držet zafixované v jedné poloze.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
