Stahování protisměrných kladek

23. 8. 2016

Tento cvik perfektně rozvíjí a tvaruje prsní svalstvo, především v jeho střední části. Správné provedení vypadá tak, že uchopíme madla prostisměrných kladek, mírně se předkloníme, paže udržujeme mírně pokrčené v loktech a plynulým tahem stahujeme madla dopředu a dolů.

Nejčastější chybou při stahování protisměrných kladek je pohyb trupu při poloze rukou nahoře, kdy dochází k napřimování. Snažte se tělo i paže držet zafixované v jedné poloze.