Dosáhnout atletické postavy a dobré kondičky jde i jinak než drahou permanentkou do fitka, kam, přiznejte si to, stejně nikdy nebudete chodit. Druhá varianta je plná čistého vzduchu, překvapení z nově objevených míst a úžasu nad tím, co všechno jste schopný dokázat. Běhání opravdu nemusí být jenom to mučení, jak nám ho představili učitelé na hodinách tělocviku, může to být váš životní styl. Zpočátku je to těžké, stejně jako když se rozhodnete držet dietu, ale když vytrváte, stane se z toho váš koníček, vaše droga. Ano, běhání je opravdu návykové. Staňte se také běžcem a ukažte všem, co ve vás je a zároveň dosáhněte vytoužené atletické figury. Stačí jen začít.
Nazujte si boty a běžte
Je jedno, jestli už jste někdy chodil pravidelně běhat, nebo jen občas dobíhal městskou hromadnou dopravu. S běháním jde začít vždycky, je jedno kolik vážíte, nebo kolik je vám let, důležité je si konečně nazout pořádné tenisky, obléknout si tepláky a vyrazit. Nemusíte na sobě mít speciální běžecký úbor, nechte nejdříve běhání, aby se vám dostalo do krve. Na druhou stranu, pro někoho drahé běžecké oblečení může představovat motivaci, protože když už to máte ve skříni, tak je škoda to nechat ležet ladem za ty peníze, ne? Zpočátku si naplánujte nějaký menší okruh a nenuťte se uběhnout to všechno naráz. Kondička se vám bude zvyšovat postupně, takže na to netlačte a vždycky když už budete jazykem brousit o zem, zastavte a vydýchejte se. Nikdy se ale úplně nezastavujte, protože potom by se vám nohy mohly proměnit v kámen. Stačí jen pomalá chůze a vydýchat se. Nevěšte hlavu, že to napoprvé uběhnete s deseti zastávkami. Podruhé to bude už jen s osmi a potom s šesti, atd.
Běhání má jenom klady
Výhodou běhání je, že ho lze dělat kdykoliv. Je jedno kolik je hodin, jaké je venku počasí, běhání lze praktikovat pořád. Zlepšuje zdraví a také vytrvalost. Navíc mnoho lidí v dnešní době chodí běhat, tak se rozhlédněte mezi svými přáteli a určitě alespoň jednoho dalšího běžce najdete.
