Tlak s jednoručkami ve stoje rozvíjí přední část deltového svalu, triceps paže a sílu celého těla. Dbáme především na plné provedení opakování, to znamená spustit jednoručky až pod uši a s výdechem je zvednout do plného propnutí nad hlavu.
Dáváme si pozor i na zpevnění celého těla, kdy by v průběhu cviku měly být zpevněny boky, bederní část zad a břicho.
Lze provádet ve stoje i v sedě.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
