Tlak s jednoručkami na rovné lavici. Je zaměřený na rozvoj prsních svalů, přední části deltového svalu a tricepsu. Správné provedení tohoto cviku by mělo vypadat tak, že s hlubokým nádechem spouštíme činky co nejníže a s výdechem je vytlačíme vzhůru.
Existuje i varianta tohoto cviku a to tlak s jednoručkami na nakloněné lavici hlavou nahoru, kdy více zatěžujeme horní část hrudníku a deltové svaly.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
