Upažování ve stoje na dolní kladce

23. 8. 2016

Tento cvik je obdobou upažování s jednoručkami. Jeho výhodou však je, že sval je zatěžován stejně po celou dobu pohybu. U upažování s jednoručkami je nejmenší odpor v dolní poloze a největší naopak v horní.

Cvik rozvíjí střední část deltového svalu.

Nejčastější chybou je špatně zvolená zátěž, kdy dochází k nežádoucím pohybům celého těla a k nedostatečnému vytažení lokte do strany ve finální pozici.