Tento cvik se jmenuje veslování v sedě. Je určený pro rozvoj širokého svalu zádového, trapézového svalu, zadní části deltového svalu, svalů kolem lopatek a částečně i bicepsu paže.
Cvik provádíme v sedě na přístroji. Chodidla zapřeme o podložky, dolní končetiny držíme lehce pokrčené v kolenou, uchopíme adaptér a plynulým pohybem přitahujeme držadlo k břichu, nikoli ke hrudníku. Po celou dobu se snažíme mít záda rovná, ramena jsou stažená dolů a dozadu.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
