Svaly nohou jsou u začátečníku často zanedbávány. Tato velká skupin svalů však značně podporuje celkovou sílu těla a neměla by se z tréninku vynechat.
Výpady jsou zaměřeny na posilování čtyřhlavého svalu stehenního a hamstringu. Doporučujeme provádět výpady střídavě levou a pravou nohou s jednoručkami jako zátěží. Výpady se dají provádět vpřed i vzad.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
