Zakopávání v leže je cvik určený pro rozvoj zadní strany stehna, hamstringu. Správné provedení je v leže na lavičce, se zapřenými kotníky o kotníkovou opěrku a provedeme flexi v kolenou.
Pohyb by měl být plynulý, netrhaný. Pánev by měla být nalepená na přístroji a neměla by se zvedat, volíme vhodnou zátěž.
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…
