Zkracovačky na lavičce jsou určeny pro přímý sval břišní, správné provedení by mělo vypadat tak, že horní polovinu těla zvedáme činností břišních svalů, nikoliv tahem flexoru kyčle.
Obdobou tohoto cviku jsou i zkracovačky na podložce.
Zkracovačky na lavičce
23. 8. 2016
Zhubněte pomocí krabičkové diety
20. 3. 2018
Chcete žít zdravěji, jíst lépe a hlavně u toho hubnout? Zaujala Vás naše krabičková dieta? DietFreshMenu je Vašim ideálním řešením za dostupnou cenu. Potřebujete-li zredukovat…
Radíme začátečníkům: jak vybrat činky?
16. 8. 2017
Rozhodli jste se, že chcete zhubnout a dostat se do formy, nebo začít budovat svalovou hmotu, ale na pravidelné návštěvy posilovny nemáte čas, případně peníze?…
Správný výběr správné posilovny
10. 10. 2016
Jste motivování a chcete se svým tělem něco udělat. Jenomže, jak vybrat tu správnou tělocvičnu, aby vás její prostředí ještě více povzbuzovalo? Výběr posilovny není…
Žádná předsevzetí ale reálné cíle
3. 10. 2016
I když máme předsevzetí spojená především s Novým rokem, faktem je, že si je dáváme několikrát do měsíce. „Zítra už opravdu začnu hubnout.“ „Od pondělí budu…