
Přítahy velké činky k bradě posiluje přední a střední část deltového svalu (ramene). Při nádechu zvedáme činku vzhůru a při výdechu spouštíme.
Nejčastější chybou je naložení příliš velké váhy a v důsledku toho předklánění, nebo zaklánění. Pohyb musí být plynulý, nepomáhat si tedy například nadhazováním činky.