Zaznamenejte si své cíle a udržte si motivaci
Motivace je v posilování jedna z nejdůležitějších věcí, bez motivace vaše snažení dříve nebo později jednoduše ztroskotá. Stanovení cílů První věcí je uvědomit si konkrétní cíle, kterých…
Mýty, kvůli kterým se držíte zpět
Posilování Vám ve většině případech nemůže nijak ublížit. Předkládáme nejčastější omyly, kvůli kterým se svým tělem nic neděláte a používáte je jako výmluvu. Pokud budu…
7 důvodů, proč nemůžete zhubnout
Shodit nějaké to přebytečné kilo asi touží každý z nás, často se ale v této věci vůbec nezadaří a celá námaha je pak zbytečná. Jak…
10 způsobů jak urychlit hubnutí
Není důležité proč, ale pokud už ses rozhodl, že chceš zhubnout, drž se našich rad a zbavíš se břicha a faldů na něm snadno a…
10 jednoduchých způsobů jak jíst méně
Vše co jíme, je velice důležité, ale ani zdravé jídlo není zárukou zhubnutí, pokud jej budeme konzumovat ve velkém množství. Obecně se doporučuje nepočítat kalorie…
5 potravin, které nebezpečně zvyšují cholesterol
Zdravá strava je velmi důležitá pro zdraví vás, vašeho srdce i cév. Zajímat o potraviny by se měl tedy každý člověk a to i ten,…
Jak nabrat svalovou hmotu
Princip nabírání hmoty je ve větším kalorickém příjmu, než výdeji. Za den musíte přijmout v potravinách více kalorií, než vydáte. Strava Strava je nejdůležitějším faktorem v…
Můžu si ve své dietě dát občas libovolné jídlo?
Možná se ptáte: „Zkazím něco tím, že si dám párkrát do týdne hamburger, pizzu nebo smažák?“ Nezkazíte, ale určitě nedoporučujeme konzumovat „volné jídlo“ víckrát jak…
Jak si nakoupit to správné jídlo
V supermarketu na vás číhají zdravá, ale i nezdravá jídla. Čemu se vyhnout obloukem a co naopak kupovat? Jak se vůbec pohybovat v supermarketu? Zkontrolujte…
Jak na zdravou přípravu jídla
Způsob, jakým své jídlo připravujete, má velký vliv na to, jak bude vaše dieta úspěšná. Je důležité přejít na kreativní způsob vaření, kterým omezíte používání…